수면은 신체와 두뇌 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 그러나 현대 사회에서는 업무, 학업, 디지털 기기 사용 증가 등의 이유로 수면 시간이 줄어들고 있으며, 만성적인 수면 부족을 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다. 신경과학 연구에 따르면, 수면 부족은 기억력 감퇴, 집중력 저하, 감정 조절 능력 약화 등 다양한 부정적인 영향을 미치며, 장기적으로는 뇌 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 반면, 적절한 수면을 취하면 두뇌 기능이 최적화되어 학습 능력과 창의력이 향상되며, 전반적인 건강이 개선됩니다.아래의 글에서는 수면 부족이 뇌 기능에 미치는 영향을 신경과학적 관점에서 살펴보고, 이를 효과적으로 개선할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 수면 부족이 뇌 기능에 미치는 영향수면은 단순한 휴식이 아니라 ..
